古人说，艾灸是天火，祛除人体寒邪。

保命之法：艾灸第一，丹药第二，附子第三，如果艾灸只用来养生，那么只要我们找对地方，就能够给你补足全身的热量了。

中医专家梁启田介绍说：”实际上就是“治未病”，通俗讲叫提高免疫力。日常我们可以艾灸这一个穴位——关元穴，就可以起到“治未病”，达到养生的目的了。“

接下来我们详细解析一下关元穴、灸法以及注意事项。

灸法养生第一穴：关元穴

艾灸前，我们应先对穴位有一个了解，其实很多穴位，在穴的名称上，就能知晓一二了。“关元穴”的关是什么？三国时关云长过五关斩六将，这个关，指的是关卡，或直接理解成“门”，而这个“元”，指我们人体中的元气，或者叫肾气。

那么，关元穴就是人体元气进出的“门”，人体中一切的能量都来自于元气，也就是说人体中一切能量的调用，都要在这里进出。

艾灸关元穴的养生作用有

①能起到提高免疫力、强壮身体的作用。

②帮助女性孕育新生命。

③改善痛经的症状。

④“固元”，强健肾脏功能。

⑤调理虚喘，帮助保护肺气功能的正常。

在治疗方面，艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风、脱证、虚劳羸瘦等等。

取穴：仰卧或正坐，从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处（3寸）即为关元穴。

关元穴也可以配合其他穴位比如三阴交、足三里、合谷穴等使用。

关元穴灸到什么程度？

艾灸一定要掌握火候，要温而不烫，灸的时间要长，持续地温灸，达到热量内透，自觉腹内暖洋洋，热乎乎，像融化般的舒适状态；表面皮肤灸到红晕为度。艾灸关元穴见效，腹内的寒气会立时觉消散。

《灸法直论》里这样描述

在对患者施灸时，一般不论出现什么情况，都应该灸下去，直至被灸的关元穴不觉疼痛或有温水流动的感觉，直至小腹如热水袋一样温热舒服为止。

当对关元穴施灸二三百壮后，会出现“通窜”的感觉，哪里有病，就“通窜”到哪里。

我们先尝试每天灸关元穴30分钟，用悬灸贴去灸就可以，一星期后，再看看对你身体的寒邪，有什么变化。

注意事项

1.艾灸关元后，不要吹风，情绪要保持平稳，最忌吃生冷的东西。

2.饭前和饭后，不要马上灸。晚上9点之后不艾灸。

3.艾灸后，如果出现发热、口渴、上火等现象，可以少量喝点酸梅汤，目的是让火气能收入肾中。